Käyn salilla säännöllisesti, mutta en ole jaksanut siitä kertoa sen tarkemmin, kun en sitä niin kertomisen arvoisena pidä :D Mutta tänään kävin ihan ensimmäisen kerran ryhmäliikuntatunnilla. Kävin kokeilemassa LadyLine nimisellä kuntosalilla LadyGlidea! Tässä LadyLine kotisivuilta napattu kuvaus kyseisestä tunnista (tai no, PUOLESTA tunnista ;) :
LadyGlide: (painamalla nimestä pääset LadyLinen kotisivuille)
Lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Glidetyynyt mahdollistavat liikkeisiin suuremmat liikeradat, jotka aktivoivat useita lihasryhmiä samanaikaisesti. 30 minuutin aikana todellakin löydät keskivartalon lihakset, ja saat hien pintaan hauskasti.
Yllä olevat läpyskät ovat siis glidetyynyt. Ne asetetaan joko käsien tai jalkojen alle harjoituksesta riippuen.
Liikeradat olivat tosiaan laajuutensa vuoksi tehokkaita, ja vaikka olenkin ihan hyvässä kunnossa mielestäni, ainakin vatsat tuntuivat todella tehokkailta! Minulla on tosin kestävyys heikompi, joten tuollaiset liikuntamuodot harjoittavat sitä erinomaisesti. Tunti oli myös juuri sopivan "rankka", eli sain itseni hyvin lämpöiseksi, hieman sain hikeäkin pintaan. Jaksoin vielä tehdä normaalin salitreeninikin yläkropalle! Tunnin ohjaaja oli mielestäni todella selkeä ja kaikinpuolin hyvä. Näin alkajalle oli alussa hieman vaikea saada joistain liikkeistä heti kiinni, mutta nopiasti pääsin kuitenkin mukaan :)
Huomenna on sitten bodypumpin vuoro, wihuu!
kuvat:
täältä, täältä ja täältä
Ja sitten viellä pieni video havainnollistamaan paremmin mistä siis on kyse!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti